肌肉计划

肌肉计划是一款增肌减脂塑形的锻炼软件，软件给用户定制优质的健身计划，每天都能进行增肌塑形训练，还有专业的健身达人教用户健身，有科学的健身计划课程，用户在线跟着练习就可以，帮助用户更好的塑形增肌，提供更专业的居家健身陪练，软件还会给用户定制减肥方案，随时的记录各种运动数据，看看自己消耗了多少卡路里，对自己的健身很有帮助。

肌肉计划app怎么用?

1、注册与登录

首先，你需要下载并安装肌肉计划App到你的安卓设备上。然后，创建一个账户或直接登录如果你已经有了账户。

2、制定个性化训练计划

输入个人信息：在初次使用时，你需要输入一些基本信息，如身高、体重、目标身材等，以便App为你制定个性化的训练计划。

选择训练目标：根据你的需求选择是增肌、减脂还是塑形。不同的目标会有相应的训练课程和建议。

3、开始训练

跟随AI教练：利用内置的虚拟AI教练进行锻炼，这些教练会通过实时视频识别技术来捕捉并分析你的动作，确保每个动作都做得准确无误。

观看高清视频教程：每项运动都配有详细的视频教程，确保你能够正确掌握动作要领。

调整训练强度：你可以根据自己的身体状况和适应情况调整训练强度、组数及负重。

4、追踪进度

记录数据：App会自动记录你的锻炼进度、消耗的卡路里等数据，方便你了解自己的健身情况。

查看进化之路：通过“进化之路”功能，你可以跟踪记录自己的体型变化、体重以及维度的变化，并通过不同时间点的数据对比，直观地看到自己成长的过程。

软件功能

【1】Plan + Do + Check + Action 循环迭代，为每个人个性化定制训练计划

采用Plan + Do + Check + Action的循环迭代模式，只需输入身高、体重、目标身材，即可制定专属于你的训练计划。

在锻炼过程中，每个人还可以根据自己身体的实际感受对训练课程的组内训练次数、组数及负重进行迭代调整，在不断的优化中更有效地实现健身目标。

【2】丰富多样的增肌塑形课程，满足不同需求

内置丰富的增肌塑形课程，课程与计划相结合，帮助每个人科学地训练到身体的各个部位并获得增肌效果。

用户也可根据实际情况和兴趣选择合适的课程并调整计划来练习，实现针对性增肌塑形。

【3】AI实时视频识别，帮助计数及动作校正

通过人工智能实时视频识别，实现训练动作的精确计数，并提供训练动作校正提示。

为每一个训练动作精准计数，提高训练效率，降低受伤风险。

当动作不够标准时，肌肉计划APP会校正并给出提示，帮助每个人提升训练的准确性。

【4】随时随地开启训练，不受场地和器械限制

内置的训练课程只需要哑铃等便捷小器械，不需要购置大型的训练器械。

无论在家或在办公室，只要有网络就可以使用。

【5】跟踪记录每次进步，清晰重现进化之路

内置进化之路功能，方便每个人跟踪记录自己的体型、体重、维度，并通过不同时间点的智能对比，让每个人能够清晰、直观地感受自己健身训练的成长历程。

软件特色

1、通过AI实时视频识别及PDCA迭代循环等理念，为每个人提供个性化、更专业的居家健身陪练及指导。

2、AI算法计数及AI动作校正帮助每个人安全、有效地进行居家增肌塑形训练。

3、肌肉计划app是一个专注于增肌减脂塑形的居家健身训练软件。

软件优势

1、在健康意识日益增强的时代，越来越多的人开始关注身体健康，追求线条塑造和力量提升。

2、内置丰富的增肌塑形课程，课程与计划相结合，帮助每个人科学地训练到身体的各个部位并获得增肌效果。

3、用户也可根据实际情况和兴趣选择合适的课程并调整计划来练习，实现针对性增肌塑形。